Voćka koju možete neograničeno jesti čak i kad ste na dijeti

Kada ste na dijeti šećeri se po pravilu ukidaju a to podrazumeva da smanjite i unos voća. Ipak, postoji jedna voćka koju možete da jedete u neograničenim količinama čak i kada biste da se oslobodite viška kilograma. U pitanju su jagode.

Malo kalorija

Nutricionista i dijetetičar Manuel Vilakorta uvek svojim klijentima preporučuje jagode kao užinu dok su na dijeti.

Osim što pomažu u mršavljenju- šolja seckanih jagoda ima svega 53 kalorije- one su i zdrave i hidriraju organizam.

Skoro bez šećera

Jabuka ima za trećinu više šećera, a banana iste gramaže duplo više šećera od jagoda.

Nizak glikemijski indeks

Manuel kaže da jagode imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za regulisanje nivoa šećera u krvi.

Riznica vlakana

Takođe, ovo voće je bogato i vlaknima što je ogromna bonus. Šolja jagoda ima 3,3 grama vlakana.

Izvor: hellomagazin.rs

 

KOMENTARI

Voćka koju možete neograničeno jesti čak i kad ste na dijeti

od zenskatv Vreme za čitanje: 1 min