Samopouzdanje i kako ga steći

Samopouzdanje je važno bez obzira da li idete na razgovor za novi posao ili na prvi izlazak sa potencijalnim partnerom. Stručnjaci kažu da je to veština koja se može naučiti, pa evo njihovih saveta kako da steknete više samopouzdanja.

Nema ništa loše u konstruktivnoj samokritičnosti, ali kad unutrašnji kritičar radi protiv vas, to znači da je vreme za promenu. Koliko ste puta sami sebi izgovorili rečenicu: ‘Zašto sam tako loša u poslu ili vezama’? Koliko ste puta pomislili da ste manje sposobni od drugih ili posumnjali u sopstvenu vrednost? Kad upadnete u trenutke neopravdane samokritičnosti, zaustavite tok negativnih misli i umesto toga uputite sebi pozitivnu poruku. Postoje broje afirmacije koje može da korstite ili jednostavno smislite svoju. ‘Ja sam sposobna i pametna žena koja zaslužuje samo najbolje’, jedna je od rečenica koja podiže samopouzdanje. Ali, kad to izgovarate morate zaista verovati u to što ste rekli da bi delovalo.

Nedostatak ciljeva često vodi ka samokritičnosti. Zato sebi postavite cilj, lakše ćete odrađivati svakodnevne obaveze. Kada imate motivaciju, bez obzira na to bila ona kratkoročna ili dugoročna, suočavanje sa životnim teškoćama postaje lakše. U ostalom, kada imate cilj kome težite to direktno utiče na osećaj samopouzdanja. Radite na sebi, savetuju stručnjaci, jer tu uvek ima posla. Ako niste zadovoljni svojim životom ili karijerom, usavršite svoje znanje, napredujte. Učimo dok smo živi, zato nikad nije kasno za upisivanje, recimo, kursa stranog jezika koji može da promeni tok vaše karijere. Usavršavanje i dodatno obrazovanje je put da se osećate dobro u svojoj koži, pa ćete samim tim imati i više samopouzdanja.

Stručnjaci preporučuju i jedan mali trik. Svake večeri pred spavanje zapišite u svesku šta cenite kod sebe. Ne mora to da bude esej, već u nekoliko rečenica opišite svoje kvalitete. U trenutku kad je vaše samopouzdanje poljuljano, prelistajte svesku i podsetite sebe na sopstvene kvalitete.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji pomažu drugima srećniji. Pomoći nekome budi u nama osećaj sreće i zadovoljstva, zato nađite način kako da pomognete. Bilo da je u pitanju volonterski rad ili nešto slično. Vrlo brzo i vaše samopouzdanje će biti na zavidnom nivou.

Brinite o svom zdravlju još jedna je od preporuka stručnjaka, jer naše zdravlje direktno utiče na to da li ćemo se osećati dobro ili loše.

Suočavanje sa sopstvenim strahovima i nesigurnostima nije lako, ali ako naučite da svaki dan pobeđujete nešto što vas plaši vrlo brzo ćete shvatiti da više niste isti čovek. A kad pobedite strah koji vas je zapravo sputavao daćete sopstvenom životu potpuno novu dimenziju.

Mnogi ljudi imaju strah od neuspeha, ali kada shvatite da to nije tragedija i da su greške samo metoda učenja biće vam lakše da prihvatite sebe, jer ljudski je grešiti. Najvažnije je da iz toga naučite i da ne odustanete.

Stručnjaci kažu da upoređivanje sebe da sa drugim ljudima, bilo da je u pitanju kolega ili bliski rođak, pogubno za samopouzdanje. Umesto toga fokusirajte se isključivo na svoj život i na to kako ga možete poboljšati. Okružite se ljudima koji su vam podrška, koji vas ne sputavaju već podržavaju vaše ciljeve, i koji će vam čuvati leđa kao i vi njima. A, oni drugi? Oni vam i ne trebaju. Njih jednostavno eliminišite iz svog života. Ukoliko baš ne možete jer je u pitanju, možda, član familije, kontakt svedite na minimum.

KOMENTARI