Jao, boli me glava!

Većina ljudi, s vremena na vreme, ima problema sa glavoboljom. Nekada reaguju na promenu vremena, atmosferski pritisak, loš san… Istraživanja su pokazala da ljudi glavobolje imaju češće leti nego zimi. Zašto?

Nedovoljan unos tečnosti tokom leta jedan je od najčešćih razloga za pojavu glavobolje. Dehidratacija organizma može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, a telo reaguje tako što vas boli glava. Zato stručnjaci upozoravaju da je nephodno piti dovoljno vode u toku dana bez obzira na godišnje doba, a leti posebno.

Ali, nije samo nedostatak tečnosti uzrok za glavobolju. Drugi, ništa manje bitan razlog je preskakanje obroka, posebno doručka. Stres je takođe u vrhu liste kada su u pitanju uzročnici glavobolje, nedovoljno kvalitetnog sna, premor…

Ako ste skloni glavoboljama promenite jutarnji režim. Obavezno doručkujte i to dobro, a svuda sa sobom nosite flašicu s vodom. Kada ste na poslu flašicu držite na stolu. Istraživanja su pokazala da ljudi često zaborave da piju vodu sve dok ne osete žeđ, a to je već znak da u organizmu nemate dovoljno tečnosti. Zato kad vidite flašicu ili čašu s vodom na stolu to će vas podsetiti da treba da pijete vodu.

O tome koliko je dobar doručak važan napisane su brojne studije, ali valja podsetiti da će vas pravilno izbalansiran jutarnji obrok satima držati sitim, a imaćete i više energije da se nosite sa svakodnevnim stresom i tako sprečite glavobolju u poslepodnevnim satima.

Preporuka je i da legnete malo ranije kako bi se vaš organizam odmorio i obnovio.

Stručnjaci savetuju da lekove za bolove protiv glavobolje ne uzimate suviše često kako se ne bi razvila rezistenstnost. Ali, kad bolovi postanu nepodnošljivi onda baš i nemate izbora osim da uzmete tabletu.

I još jedno upozorenje. Ako suviše često imate glavobolje koje traju duže od nekoliko dana, obavezno se javite lekaru kako bi vam uradili neophodne analize. Možda je uzrok ozbiljniji nego što mislite, a pravovremena dijagnoza najčešće vodi i do uspešnog lečenja.

KOMENTARI